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文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享 理論上來說，這個假期早已過去，但由於孩子們還待在自己最熟悉的家中學習，因此無論行為還是思想都還沒有切換到「開學模式，可謂是假期已過似非過。 畢竟家裡實在有太多容易讓孩子分心的事物了，不僅缺乏了老師和校規的限制，也沒有同學們都學習的這種同伴效應，因此大部分孩子表現出的懶散狀態也讓父母們憂心不已。 所謂學如逆水行舟，不進則退，尤其在這個特殊的假期里，孩子如果不能進入學習狀態，可能會被人落下一大截。因此，孩子能否適應學習模式的改變，就顯得尤為重要。 但孩子在家裡學習的最大問題就是，面對父母、電視、網絡、手機和電腦，總有種還在放假的錯覺，此時父母的作用就很關鍵了。 然而，由於人們的心理壓力本身就比較大，加上和孩子的距離過近，相處時間過長，親子之間也矛盾重重，甚至有到達瀕臨狀態的趨勢。 因此在正式講解之前，我想跟父母說的是，想真正幫到孩子，首先要解決自己的情緒問題。 ... 那麼，家庭環境下，父母要如何幫孩子切換到開學模式呢？以下分為幾個模塊給大家建議。 01學習環境 學習拼的就是孩子的專注力，前文說過，孩子在家庭中特別容易分心。 因此，家長要做的是儘量抑制孩子想玩手機或睡覺懶散的衝動，讓他們集中精神投入到學習之中。 想做到這一點，首先我們就要從環境上入手。 1）家庭作息與學校作息一致 這一點實行起來是比較困難的，一來家長本身也缺乏嚴格的自律意識，自己尚且無法遵守工作日的作息，孩子就更加跟著推遲了。 晚上睡得晚，早上起得晚，中午午睡還要耽擱一會兒，時間就這麼磨沒了。 二來，家長對孩子總是心疼，覺得平時上學那麼累，難得在家休息，多睡一會兒也無妨。加之壓力不那麼大，因此很容易對孩子入睡和醒來的時間放寬要求。 但如此混亂的作息，會使得孩子的精神變得更加懶惰。 家長不妨借鑑學校的作息表，多設置幾個鬧鐘，自己帶著孩子一起執行。 ... 2）父母與家長假裝分離 前文說過，孩子在家學習時，親子矛盾發展到了頂峰。 這一方面是由於雙方距離過近導致的，另一方面孩子實際的學習狀態直接暴露在父母眼裡，因此容易引發不滿情緒。 想讓孩子恢復到學習狀態中，家長就要假裝孩子已經去學校上學一樣進行自我隔離。 最主要的是創造一個獨立空間讓孩子學習，並且儘量挪開書房裡的各種干擾物品。 還有，在上課的生物鐘之內，父母一定不要干擾孩子，另外也要告訴孩子除了上廁所之外，儘量保持和上學一樣的狀態，坐在座位上不要胡亂動。 只有如此嚴格的環境模擬，才能讓孩子進入學校中學習的自律狀態。 3）不剝奪孩子的玩耍權利 孩子在家中學習，父母就容易焦慮，一看到他發獃就暴跳如雷，腦子裡想的全是孩子被他人狠狠甩在後面的情景。 ... 事實上，即便在家學習，家長也要給孩子休息的時間。 除了下課休息的10分鐘之外，中午和晚上吃飯時，也要給孩子更長的適應時間。 02學習動力 事實上，對孩子來說，客觀上的學習需要與主觀上的學習動機是存在矛盾的。 要求孩子自律實在太天真，因此為了讓他出現學習動機並付諸於行動，父母需要在其中起推波助瀾的作用。 對孩子來說，是否學習受到決策的影響，比如我現在是玩會手機還是寫作業？ 大部分家長的做法是削減孩子決策的選擇，比如把手機鎖起來，但事實上這並不能從根本上解決問題，孩子的內心會更排斥學習。 因此，我們的重點應該放在那些影響孩子決策的因素上，主要包括內在思維與外在管教。 內在思維主要是感性和理性的矛盾，感性是我想做什麼，理性是我應該做什麼。 外在管教在家主要來源於父母，這其中不僅有親身示範、溝通引導，還有支持和陪伴。 但我們也知道，孩子的內在思維是偏向於感性的，因此外在管教需要彌補孩子學習動機不足的情況。 如何利用好外在管教？ 事實上，管教的本質就是賞與罰，賞不僅包括物質上的資源，也包括可分配的權利，而罰屬於潛在或身體上的暴力。 因此，家長要想起到良好的管教效果，首先需要做到的是賞與罰都在孩子需要的範圍內。 如果孩子自尊心比較強、好勝，那麼就應該多給他表揚和要求；如果孩子物質慾望比較強，那麼就用金錢吸引他。 但我們要注意的是，賞也要有所尺度，太低孩子不感興趣，太高孩子會產生畏難心理；而罰最好是孩子在某件事上的權利。 家長要做到的是，讓孩子的學習痛苦值+失去自由的痛苦值＜懲罰暴力的痛苦值-自由的快樂值。 ... 03學習計劃 這裡的計劃絕不僅僅是複製學校的課程表，家長必須把握好整個體系。 制定學習計劃和目標一樣，要遵循smart原則，家長一定要每天給孩子留下明確和具體的計劃。 比如作業完成之後要刷幾套題，或者自己做測驗，每天需要進步多少？ 最好根據孩子的目標定計劃，比如大學想考哪所學校，以往的分數線是多少，孩子現在的能力離它還有多大距離？ 而後，將這份距離分到每一天，讓孩子有階段性地完成。當大目標被拆解成小目標之後，孩子就不再迷茫了，同時也擁有強大的動力。 另外，家長在孩子完成計劃時還要對他進行獎賞或誇讚，如果有執行不了的問題，要及時調整。 暫時不管用代表你的計劃沒做好，並不是計劃無用，靈活調整才是王道。 04學習進階 由於孩子未在學校，與老師的接觸變少，因此遇到知識與能力不匹配的情況，很難尋求幫助。 家長除了讓孩子私聊尋求老師的幫助之外，也要儘量幫孩子尋找各種資源幫他解決問題，主要可以利用的是網上的各種頻道，比如專題講解等等。 其實現在的信息這麼開放，只要家長擁有一定的搜索能力，都是能找到的。 ... 當然，這個過程中要遵守以下原則，才能最大化地提高效率。 ①按問題緊急度排序。 ② 先易後難。 ③用思維導圖做知識體系。 總而言之，孩子在家學習既是困難也是個機遇，如果父母能幫孩子把握好，很可能彎道超車。因此，多付出耐心和努力也是值得的，希望以上的建議能給你大概方向。

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