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　　傳統觀念與前衛思想雜陳的多元年代，社會上普遍存在著晚婚、不婚、離婚、再婚、少子、不生育和長壽等現象，導致婚姻和家庭結構的改變。新社會中間∕中堅分子處於自我工作成就和家人情感維繫，以及上有舊觀念的父母要照顧、下有新思維的子女要教養的夾縫之間，比過往任何時代要面對更多的壓力、挑戰和調適等問題，常有身疲力竭之感。身為社會和家庭的中流砥柱，只覺患得患失且吃力不討好；在接受教育與社會化的年齡時是沿襲前現代社會的價值觀，但是實際的生活與人生模式早已不同於以前所學習的那一套公式；從三十歲至六十歲，都可能夾在上下兩代間的新中年世代──歡迎加入「三明治中年俱樂部」。本書分別從新「中」年人與伴侶、子女、父母和自身的關係等四個面向著手，討論和協助新中年人面對問題：如何在已失去熱情的中年婚姻中，學會尊重與寬容，以智慧和了解彼此扶持，攜手續良緣；怎樣建立以溝通代替批評的親子關係，用關懷取代說教，創造成熟個體間無話不談的良性互動；學會面對父母的安養與照護問題時，要儘量尋找支援的管道，也要好好照顧自己，以足夠的空間和休息換取走遠路的勇氣；最後，人入中年，最大的敵人就是缺少夢想和積極的心態，維持身心的健康必須有正向的心靈支柱，手足、友儕之情和有意義的生活目標，都有助於創造圓滿幸福的中年生活，從容而篤定的邁向未來。

作者簡介

卓以定

　　台大植物學系畢業，赴美攻讀心理諮詢，先後獲得維蒙特大學、洛杉磯加州大學碩士學位，及德州大學博士學位。在德州休士頓開設私人診所從事心理輔導諮詢已十餘年，尤擅婚姻輔導與家庭諮商、親子和青少年的心理治療，也定期為北美《世界週刊》、國內《張老師月刊》執筆專欄。著有：《離婚？不離婚？》《新世代優質父母手冊》《牽手經營婚內情》（以上三書均獲頒僑委會海外佳著獎）《其實你不懂我的心》等書。

　　因深刻體會夾在上下兩代的三明治中年人，擁有嗜好的重要，工作持家之餘遂重拾畫筆；如今除舉辦過多次成功的展覽，已是水彩學會的優秀精英會員，並曾獲得國際比賽的大獎。她深信寫作和繪畫創作彼此相輔相成，就像所有的人際關係，只要找到雙方的共同點都可以達到更和諧美好的境界。

推薦者簡介

黃達夫醫師

　　台大醫學院畢業，現任和信治癌中心醫院院長，美國杜克大學醫學中心內科教授，高等教育評鑑中心醫學院評鑑委員會委員，國家衛生研究院論壇召集人。積極從事衛生教育工作，除百餘篇癌症、免疫學等專業論文發表之外，並著有：《用心，在對的地方》、《用心聆聽》、《有願景的憤怒》等書。

推薦者簡介

曾嬿芬

　　台大社會系教授兼主任。業餘寫寫書評，尤其喜歡推薦書籍給生活世界和自己差異很大的人。相信生活是思考的實驗室，閱讀則深化我們對生活的思考。

圓滿：快樂的新中年人
4快樂享受後半生
人入中年，漸漸發現自己體力衰退、頭髮花白、視力模糊、皺紋橫生，甚至面臨事業和家庭的危機，子女一個個離開身邊，父母則可能因病弱而亡故，在在讓人感嘆歲月的無情和消逝。

但是，也有很多人大器晚成，「人生七十才開始」的有活力的生活著。美國素人畫家摩西婆婆（Grandma Moses）雖然年過八十才開始作畫，後來卻是舉世聞名；英國首相邱吉爾（Winston Churchill）七十多歲帶領英國打勝二次世界大戰，人人稱奇；美國知名電視主持人鮑伯‧巴爾克（Bob Barker）在哥倫比亞廣播公司主持電視節目「The Price is Right」（價錢哪個是對的，是個非常受歡迎的節目）近五十年，終於在二○○六年十二月以八十三歲高齡退休，他還說：「我要趁著還年輕時，去休息和玩耍呢！」

生命有終點，心沒有極限
美國有名的都樂食品公司（Dole Food Company）的八十三歲老闆大衛‧梅鐸（David Murdock），就是另一個例子。他退而不休，身體健康，膽固醇只有一四八，和二十歲的小伙子差不多，平常一點藥都不需要服用，每天只食用新鮮蔬果和魚類。他自稱感覺只有四十多歲，還將畢生的積蓄三百萬美元，投注在靠近最美的加州太平洋海岸線一○一公路上的加利福尼亞福利學院（California WellBeing Institute）上，裡面有診治醫療中心、多項spa設備、奢華的旅館房間，還有世界級的名廚，烹煮出健康又好吃的菜肴。而他只有一個目標，就是要讓大家（尤其是針對嬰兒潮世代的新中年人）活得美好、健康又長壽！這位大老闆還雄心勃勃的說，如果生意不錯，他還準備在夏威夷再開一家呢！

這批在戰後嬰兒潮時代成長的現代中年人的前半生，因為戰後孩子生得多，因此無論在入學、考試或就業上，競爭都比其他時代要來得激烈，不過也因此而累積更高的財富，創造出無可比擬的文化，例如牛仔褲、披頭四、搖滾樂、嬉皮文化、性解放、兩性平等、電腦網路、國際觀、地球村等，不斷地追求新的體驗，也開創和實踐新的夢想。同時，他們也是最有消費力的顧客，許多商品都以他們為消費的主要考量。

因此可以想像，現在「中年」和「老年」的定義已經漸漸的模糊化了，有一天甚至可能到達完全不需要依賴他人照料的老年階段，安然的走向生命的終點。因此，創造繽紛的中年不是件「不可能的任務」（mission impossible），而生命也不再局限於某個特定的年齡（life has no age limit）。

所以，隨著年華漸長，不見得是件壞事，我們可能因歲月的累積而增長智慧，也更能了解生命的意義，在價值觀上做更有意義的取捨。其實只要我們能面對身體機能改變的事實，隨時適度地調整自己的環境和夢想，人老而心不老，為自己的人生做特別有意義的事，那就沒有所謂虛度的人生了。

用夢想找回自信和希望
記得我在診療室看過一位剛過五十八歲的瓊斯太太（她和小布希總統同一個時代，都是戰後第一代嬰兒潮），她和先生只有一個寶貝的獨生女。如今女兒長大已婚，一家人又不住在附近，而自己的老母親雖然住在附近，但已經失智住進老人院，因此這麼多年來，她已經習慣和先生相依為命了。但前一陣子她剛失去結婚近四十年的老公，這對她來說真是嚴重的打擊。